La creatina se usa para mejorar el rendimiento del ejercicio y aumentar la masa muscular. También se usa para los calambres musculares, la fatiga, la esclerosis múltiple, entre otros.
Este es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. Se puede obtener tanto de manera natural como de manera artificial como suplemento. Es una molécula compuesta de los aminoácidos arginina, metionina y glicina.
Durante el ejercicio de alta intensidad de corta duración, como el levantamiento de pesas o carreras de velocidad, la fosfocreatina se convierte en ATP, la principal fuente de energía dentro del cuerpo humano.
La atracción de la creatina es que puede aumentar la masa muscular magra y mejorar el rendimiento deportivo, especialmente durante deportes de alta intensidad y corta duración (como el salto de altura y levantamiento de pesas).
La creatina se usa más comúnmente para mejorar el rendimiento del ejercicio y el aumento de la masa muscular en los atletas y adultos mayores. Es permitida por el Comité Olímpico Internacional, National Collegiate Athletic Association (NCAA), y los deportes profesionales.
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